お白湯で浄化・方法と効果

女神ごはんのコンセプト
浄化・食材・祈り

《方法》
・お白湯※を30分から1時間ほどの間隔ですするくらいの量を飲む

※お白湯…沸騰させたお湯を適度に冷ましたもの

《効果》

・消化や胃腸の浄化

・毒素を排除する

・胃腸を温め、新陳代謝を促す

私は毎朝、ステンレスボトルにお白湯を入れ、1日持ち歩いています♡

たとえば満員電車でぎゅうぎゅうに押しつぶされたとき、なんとなく雰囲気の悪い道を通ったとき、換気がされていない空間にずっと滞在しているとき…

「ちょっと流れ変えたいな」「今、リセットしたいな」

など、必要なタイミングで飲むことも効果的です。

#まごわやさしい
#発酵食品
#白砂糖フリー
#本物の調味料
#身近に手に入る食材
#食材のいのちに感謝していただく
#女神ごはん

塩歯磨きで口腔内を浄化・方法と効果

女神ごはんのコンセプト

浄化・食材・祈り

《方法》
・塩歯磨き
→少量(ひとつまみ程度)の塩で歯磨きをする

《効果》
・口腔内がすっきりクリアになる
・歯の黄ばみが取れ、自然な白さになる
・歯の表面がツルツルになる
・食べ物の味が正しく味わえる

塩は精製されていない天然のものを使い、粒子が細かいもので磨きます。

昔の方って塩で歯磨きされていましたよね。
(塩は貴重だったので、何もつけずに磨いていた方も多かったかもしれません。)

いつからか私たちは歯磨き粉を使うようになりましたが、その歯磨き粉、身体にやさしい材料で作られたものでしょうか?

せっかくキッチンの蛇口に浄水器をつけて、飲み物はペットボトルのミネラルウォーターで…とこだわっていても、体内に入ってくるのは口からだけではありません。

皮膚から吸収されその奥へと進み、私たちの体のさまざまな部位に影響を及ぼします。

経皮毒※、気をつけていきたいですね。

※経皮毒
シャンプー・化粧品・生理用ナプキンなど、日常使われている製品を通じて皮膚から有害性のある化学物質が体内に吸収されること

一度、塩歯磨きをやってみると、歯のツルツル感、スッキリ感にやみつきです♡

もう、市販の歯磨き粉には戻れません。

生大根ダイエットの方法・カンタン3STEPレシピ♪

生大根ダイエット始めました♪

3週間後のプロフィール写真撮影に向けて、ダイエット開始♡

生大根ダイエットは、食べるのが大好きな私にとって、食べることを制限することなく、過去に楽しんで取り組めた、唯一のダイエット方法。

生大根ダイエットとは、
【1日1回、生大根を食前か食事中に300g食べるダイエット方法】
※300gは輪切りで5~6㎝くらい

《ポイント》

*大根を生で食べること
…酵素は熱に弱く、50℃前後の温度で失活してしまいます。

*大根おろしは汁ごといただく
…栄養成分が含まれているから捨てないでー!ビタミン・ミネラル・酵素が豊富に含まれています。

*大根おろしは皮ごといただく
…ビタミンやイソチオシアネートは皮に多く含まれます。

*大根おろしは10分以内に食べる
…食べる直前におろして、すぐに食べきる。時間が経てば経つほど栄養成分が減少します。

保存は作りすぎたときに行うもの。
栄養も味も落ちてしまいます。

私はその都度、食べる分だけ、食材に新しい息を吹き込み、いのちに感謝していただきます。

こちらは遅く帰宅した時の夜食♪

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【きのこのポン酢炒め with 大根おろし】

1.熱したフライパンに油をひく
2.好きなきのこを数種類、いためる
3.ポン酢をかけて炒めながら、全体に行き渡ったら火を止める(必要に応じて塩こしょうで味をととのえる)

※油は、太白(たいはく)ごま油。色や匂いがほとんどなく、普段使い可能。品数多いスーパーで売っています。

※ポン酢は、醤油・酢・レモン汁を合わせた手作りポン酢

※大根おろしは、汁ごとかけて食べてください^^

※冷蔵庫の残り物も入れてお好きにアレンジしてくださいね♪
(今回は油揚げを入れました)

【おうちde女子会】メニューは8品・1番人気のレシピ公開

女神ごはんのコンセプト

『浄化・食材・祈り』

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1.プチトマトとモッツァレラチーズのカプレーゼ
2.キャベツだけサラダ
3.もやしナムル
4.カラフルピーマン炒め
5.ほっこり♡肉豆腐
6.いわしのオーブン焼き
7.重ね煮の味噌汁
8.みんな大好き♪とうもろこしごはん

この日の1番人気は、いわしのオーブン焼き♡

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レシピはこちらです。

1.いわしに塩とブラックペッパーをしておく
2.その上にパン粉をまんべんなくのせる
3.オリーブオイルをかける
4.270度のオーブンで10分で完成

調味料の分量は、大さじ1、小さじ2分の1など決めていません。
食べてくださる方の笑顔を思い浮かべ、幸せを祈り、食材と対話して作る中で、
その都度味は変わっていきます。

ぜひ、お試しください♪

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#身近に手に入る食材
#食材のいのちに感謝していただく
#女神ごはん

女神ごはん主宰 松田 智子/プロフィール

女神ごはん主宰 松田 智子

元 CA/国内線・国際線 客室乗務員
国内線 旅客グランドスタッフを含めて航空業界に8年間在籍。
ホテル業界・飲食業界・航空業界と接客業には15年以上従事。

不規則勤務でのストレスを料理と食べ歩きで解消する中、「本物の“食”を学ばないと変わらない」と思い、独学で学び始める。

2015年、『神様ごはん』著者である開運料理人ちこさんの『神様ごはん実践スクール』に1期生として参加。

学ぶ中で、「私も“食”を伝えていく人になる」と決意し宣言。

会社を退職し、2016年5月より『女神ごはん』を活動名として起業。

『女神ごはん』のコンセプトは、この三本柱。

 

1.浄化
《内側から自分をととのえる》
▶︎浄化は人の為。すべてはつながっている。

2.祈り
《相手のしあわせを祈る》
▶︎ごはんのその先に見えるもの

3.食材
《身体がよろこぶ食材を使う》

 

湘南を拠点とし、料理教室や講座、ホームパーティを開催。

2017年10月から『女神ごはんスクール』(6ヶ月講座)を開講予定。

 

女神ごはんの考えに共感して実践していく仲間を増やし、幸せな食卓が増えることが、世界平和につながるという想いを持って活動をしている。

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